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Bonjour, Hier, a �t� ma meilleure journ�e � date. J'ai moins eu de flash de cigarettes. Le matin au lev�, l� j'y pense encore. Mon plus gros probl�me est mon sommeil qui n'est pas tr�s bon. Pourtant, je ne dors pas avec ma patch, j'imagine que ca passera. Une journ�e de plus qui commence dans le but de ne pas fumer.
Rainette
[B]My Milage:[/B]
[B]My Quit Date: [/B] 11/30/2006
[B]Smoke-Free Days:[/B] 12
[B]Cigarettes Not Smoked:[/B] 223
[B]Amount Saved:[/B] $72
[B]Life Gained:[/B]
[B]Days:[/B] 1 [B]Hrs:[/B] 5 [B]Mins:[/B] 47 [B]Seconds:[/B] 13
Bonjour, comme � chaque matin, l'appelle de la cigarette se fait sentir tout de suite au r�veil. Parfois et souvent ca m'�nerve, j'ai hate de ne plus sentir cet appel du matin. Une journ�e � la fois.
Rainette
[B]My Milage:[/B]
[B]My Quit Date: [/B] 11/30/2006
[B]Smoke-Free Days:[/B] 15
[B]Cigarettes Not Smoked:[/B] 275
[B]Amount Saved:[/B] $90
[B]Life Gained:[/B]
[B]Days:[/B] 1 [B]Hrs:[/B] 12 [B]Mins:[/B] 45 [B]Seconds:[/B] 21
Salut Rainette!
Je suis de retour d'un voyage en Europe et je suis tres contente de voir que tu es toujours la!
Laches pas, ma belle
A bientot,
Carole
[B]My Milage:[/B]
[B]My Quit Date: [/B] 9/19/2006
[B]Smoke-Free Days:[/B] 91
[B]Cigarettes Not Smoked:[/B] 2,284
[B]Amount Saved:[/B] $728
[B]Life Gained:[/B]
[B]Days:[/B] 9 [B]Hrs:[/B] 23 [B]Mins:[/B] 20 [B]Seconds:[/B] 20
Rainette,
N'inquitez vous pas car ceci est tr�s normale durant votre arr�t, heureusement ce sympt�me de sevrage ne devrait pas durer longtemps.
Vos d�rangements peuvent �tre attribu� au causes suivante: sois que votre sommeil est d�rang� par la tousse et des difficult�s respiration ou votre corps est en train de s'habituer � l'absence de la cigarette.
Le tabagisme r�duisait votre niveau d'�nergie. Gr�ce � votre renoncement, votre corps as maintenant un surplus d'�nergie.
En attendant que votre corps s'habitue, essayer de d�penser votre surplus d'�nergie en fesant de l'activit� physique.
F�licitations! 12 jours d'accomplie! Nous sommes fi�res!
Danielle
_______________________
L'�quipe de Soutien
Rainette,
Essayer de changer votre routine du matin un peu. Manger le dejeuner aide aussi.
Continue! Vous avez 15 jours d'accompli!
Danielle
_______________________
L'Equipe de Soutien
Bonjour Rainette,
Tu as raison, un jour � la fois, une heure � la fois et m�me une minute � la fois. Change-toi les id�es. Comme le dit Danielle, change ta routine du matin, moi je sautais dans la douche (on peut pas fumer sous la douche) et ensuite je prenais mon caf� tout en me pr�parant pour aller travailler au lieu de prendre mon caf� assise avec ma cigarette, etc... J'allumais une chandelle parfum�e dans ma chambre pour avoir une bonne odeur autour de moi au lieu de la senteur de cigarette. Ce sont tous de petits trucs qui rendent ta vie de non fumeuse plus agr�able.
Tiens bon.
Libra
[B]My Milage:[/B]
[B]My Quit Date: [/B] 10/29/2004
[B]Smoke-Free Days:[/B] 777
[B]Cigarettes Not Smoked:[/B] 16,336
[B]Amount Saved:[/B] $6060.6
[B]Life Gained:[/B]
[B]Days:[/B] 87 [B]Hrs:[/B] 12 [B]Mins:[/B] 26 [B]Seconds:[/B] 6
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